>Harmonogram:
09:00 Zdrowy Kręgosłup. Wioletta Wojno
10:00 Joga. Wioletta Wojno
10:00 Bosu 3D Iza Bartoszuk
11:00 Pilates Gosia Chomczym
11:00 Fit Bal. Iza Bartoszuk
11:00 Trening obwodowy. Marcin Karpowicz
13:00 SEMINARIUM Krzysztofa Stolarczyka (około 3.5 godz.) wstęp wolny
14:00 Streching. Gosia Chomczyk
15:00 „Full body workout 300” Marcin Karpowicz (rezerwacje)
16:00 Indor Cycling. Gosia Stolarewicz
17:30 Pokaz MMA Piotr Niedzielko (około 20min.)
17:30 Instruktaż Kettlebell Trening. Krzysztof Nikonowicz (rezerwacje)
18:00 Boks. Krzysztof Zimoch
18:00 Indor Cycling. Gosia Stolarewicz
18:00 Trening redukcyjny z taśmami TRX. Radosław Załuska (rezerwacje)
18:15 Trening obwodowy. Krzysztof Nikonowicz
19:30 Relaksacja dźwiękiem gongów & open mind. Marcin Szarkowski 

>Spotkania z wybitnymi sportowcami: 
17:00-20:00 Piotr Niedzielko zwycięzca MMA Attack i MP w Muai-Thai
15:00-19:00 Adam Citko wielokrotny mistrz Polski, dwukrotny mistrz Europy oraz wice mistrz świata w trójboju siłowym
13:00-17:00 Krzysztof Stolarczyk, wielokrotny medalista, zawodnik i instruktor kulturystyki, profesjonalny dietetyk, instruktor rekreacji ruchowej.

>Konkursy, do wygrania! www.facebook.com/photo.php?v=331967680171977
6 biletów do Kina Helios na film „A więc wojna”
10 zabiegów w SPA Zdrojówka.pl modelujących sylwetkę z użyciem eximii
10 Voucherów na saunę ozonową w Marilyn Monroe Studio fryzur
3 miesięczne zaproszenia do Rio Wellness Club
Sprzęt fitness ufundowany przez KajaSport.pl

>POLECAMY SEMINARIUM KRZYSZTOFA STOLARCZYKA www.steelart.pl
Poznasz podstawy właściwego odżywiania i zastosowania suplementacji.
Sposoby układania diet na płaski umięśniony brzuch i wyrzeźbione ciało.
Start godz.13:00 - 16:30. (wstęp wolny)

>Smacznie zapraszamy na degustacje zdrowych, odżywczych kulinarnych potraw i napojów.
Shake z serwatki, zarodków pszennych, śliwek suszonych i daktyli
Batoniki "figa z makiem z pasternakiem"
Lekka chałwa z sezamu i zarodków pszennych
Falaffele z cieciorki i natki pietruszki
Paluszki z mąki pełnoziarnistej orkiszowej
Batonik z pyłkiem pszczelim a chałwa oczywiście z miodem.

>Oraz degustacje jonizowanej, strukturyzowanej, alkaicznej wody Kangen pH 6.5 
info. www.facebook.com/WodaKangen

>Treningi z Trenerami personalnymi (na rezerwacje tel.85 651 11 00 lub na recepcji)

Radosław Załuska "Trening redukcyjny z taśmami TRX"
Bez wątpienia TRX to jeden z najlepszych sprzętów do ćwiczeń fitness ostatnich czasów. W 2010 roku miesięcznik Men’s Health okrzyknął TRX najlepszym sprzętem stworzonym na potrzeby fitness, siłowni i nie tylko! TRX powstał bowiem na potrzeby żołnierzy z US Navy! TRX używają nawet zawodowi sportowcy, to naprawdę wszechstronny sprzęt. Można go używać do ćwiczenia prawie każdego rodzaju aktywności fizycznej.


Marcin Karpowicz „Full body workout 300” – Trening przyspieszający metabolizm.
To intensywny trening całego ciała z jednym obciążeniem (kobiety talerz 5kg, mężczyźni 10kg), 10 ćwiczeń wykonywanych w obwodzie po sobie. Na koniec parę ćwiczeń na głębokie mięsnie stabilizujące brzuch, grzbiet i na koniec rozciąganie. 

Krzysztof Nikonowicz. Instruktażowy pokaz Kettlebell Trening.
To ćwiczenia na rosyjskim przyrządzie o niecentralnie położonym środku ciężkości, który pozwala całościowo zadbać o swoje zdrowie, sprawność oraz spalać tkankę tłuszczową i rzeźbić sylwetkę.

Marcin Karpowicz. Pomoc we właściwym wykonywaniu ćwiczeń i użytkowaniu sprzętu wellness - część siłowa od godz. 09 do 21

>Relaksacja dźwiękiem gongów & open mind www.facebook.com/GongiMarcina 
19:30, czas trwanie 1.5h (dodatkowe zajęcia płatne 25zł, na recepcji Klubu)

Serdecznie zapraszamy
Zespół i Przyjaciele Rio Welles Club

www.riowellness.pl www.facebook.com/RioWellnessClub
ul. Antoniukowska 56 lokal 035, Białystok


Partnerzy:
Fundacja „Złoty Środek” www.zlotysrodek.org
Unia Sportów Walki –M www.facebook.com/UniaSportowWalkiM
TVP Białystok www.tvp.pl/bialystok 
TV Białystok www.TVBiałystok.pl
Radio Akadera www.facebook.com/RadioAkadera 
Radio Jard i TV Jard www.jard.pl 
Portal sportowy www.Podlaskisport.pl 
Miejski portal www.BialystokOnLine.pl
Gazeta Współczesna www.wspolczesna.pl
Marilyn Monroe - Studio fryzur www.facebook.com/StudioMM
SPA Zdrojówka www.zdrojowka.pl 
Kina Helios www.facebook.com/HeliosBialystokAlfa
Sklep Sportowy www.KajaSport.pl
Klub Mad www.facebook.com/MadKlub
Klub Łóżko www.facebook.com/CocktailKlub